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脊柱側(cè)彎患者的睡眠姿勢(shì)2024-09-06 10:54

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脊柱側(cè)彎患者的睡眠姿勢(shì)

保護(hù)脊柱和頸椎，睡眠時(shí)應(yīng)選擇不軟不硬的床墊和能夠托住頸椎的枕頭，入睡時(shí)應(yīng)盡量遵循仰睡為主，側(cè)睡為輔的原則：
1、仰臥時(shí)，可以膝部下墊枕頭，能幫助維持一個(gè)健康的脊柱曲線，緩解椎間盤壓力。

2、側(cè)臥時(shí)，則可以雙腿間夾被子或者枕頭，枕頭應(yīng)與肩同高，而且需要兩邊換著睡，避免長(zhǎng)期單側(cè)睡一邊。

脊柱側(cè)彎患者的最佳睡眠姿勢(shì)是背部平坦。這是一個(gè)相對(duì)中立的姿勢(shì)，不會(huì)在脊柱上造成任何不必要的拉力或產(chǎn)生任何不自然的彎曲。
對(duì)于脊柱側(cè)彎的人，此位置已經(jīng)很好。在不影響休息的情況下，在膝關(guān)節(jié)下面墊一個(gè)小枕頭，以及在腰椎下部可用毛巾卷起墊在下面更佳，保持身體原有姿勢(shì)穩(wěn)定。
床墊的選擇也很重要，一般普通的床墊選擇軟硬適中舒適即可，有條件的可以選擇更好一點(diǎn)的床墊。

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